"Một nghiên cứu mới đã gợi ý rằng tập thể dục ở độ tuổi 40 của bạn có thể ngăn chặn sự co lại của não", tờ The Daily Telegraph cho biết.
Một nghiên cứu cho thấy những người có mức độ thể dục tốt ở độ tuổi 40 của họ có bộ não lớn hơn so với những người không thích hợp khi đo 20 năm sau đó. Mối quan tâm là những người có bộ não nhỏ hơn có thể dễ bị chứng sa sút trí tuệ hơn . >> tư vấn phụ khoa Nghiên cứu, một phần của một dự án nghiên cứu đang được tiến hành ở Mỹ ( Nghiên cứu về Trái tim Framingham ) đã đo được khả năng tập thể dục của bệnh nhân và các phản ứng về tim và huyết áp để tập thể dục trong một bài kiểm tra máy chạy bằng máy chạy bằng tốc độ cao, ở tuổi trung bình là 40. Cùng một người đã được đánh giá khoảng 20 năm sau, với một bài kiểm tra tập thể dục lặp lại và MRI quét để xác định khối lượng não. Những người có khả năng tập thể dục ít hơn 20% so với mức trung bình, có bộ não nhỏ hơn tương đương với một năm gia tăng. Một hiệu ứng tương tự được thấy khi huyết áp hay nhịp tim cao hơn để đáp ứng với tập thể dục. Tuy nhiên, chúng ta không biết tầm quan trọng của sự khác biệt về kích thước não và vì điều này chỉ được thực hiện một lần, nên không rõ liệu quy mô có thực sự thay đổi hay không. Vì vậy, chúng ta không thể chắc chắn rằng mức độ thể dục trực tiếp gây ra sự khác biệt trong kích cỡ não. Nhưng nghiên cứu này đã làm tăng thêm bằng chứng cho thấy rằng thể dục thể thao và khả năng tinh thần tốt hơn ở tuổi già đi liền. Điều gì là tốt cho tim có xu hướng cũng tốt cho não. Đọc thêm về cách tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ mất trí nhớ của bạn . Trường hợp đã làm những câu chuyện từ đâu đến?Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu thuộc Trường Y thuộc Đại học Boston, Nghiên cứu Heart Framingham, Trường Y Harvard, Viện MIT và Harvard và Đại học California. Nó được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia và Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ. Nghiên cứu được công bố trên peer-xem xét trên tạp chí Neurology. Các báo cáo trong các phương tiện truyền thông của Anh đã phóng đại sự chắc chắn của nghiên cứu. Tiêu đề của Daily Mail: "Là một chiếc khoai tây chiên co lại bộ não," làm cho các kết quả âm thanh rõ nét hơn chúng. Báo cáo nói rằng "không tập thể dục" là nguyên nhân của bộ não nhỏ hơn. The Daily Telegraph cho biết nghiên cứu "tiết lộ ... tập thể dục khi tuổi từ 40 đến 50 có thể giúp ngăn ngừa sự co lại của bộ não". Tuy nhiên, nghiên cứu này không xem xét liệu người ta có thực hiện, họ đã tập thể dục hay ở độ tuổi nào Nó chỉ bao gồm thông tin về mức độ thể dục, huyết áp và nhịp tim của họ. Loại nghiên cứu này là gì?Đây là một nghiên cứu đoàn hệ tương lai , theo dõi mọi người trong một khoảng thời gian dài và so sánh thông tin được thực hiện tại các thời điểm khác nhau. Đó là một cách hay để tìm mối liên hệ giữa các yếu tố - trong trường hợp này là giữa thể lực và kích thước não sau đó. Tuy nhiên, nó không thể chứng minh rằng một điều gây ra khác. Nghiên cứu có liên quan gì?Các nhà nghiên cứu đã thu thập một nhóm lớn những người, tuổi trung bình 40, và kiểm tra mức độ thể dục của họ bằng máy chạy bộ. Họ nhớ lại 20 năm sau họ lặp lại một bài kiểm tra sức khoẻ và chụp MRI và các bài kiểm tra nhận thức. Họ đã tìm kiếm mối liên kết giữa thể lực trong lần kiểm tra đầu tiên và kích cỡ não và các kỹ năng nhận thức 20 năm sau đó. Các bài kiểm tra thể lực liên quan đến người tập thể dục trên máy chạy bộ cho đến khi đạt đến 85% nhịp tim tối đa, tính theo độ tuổi và giới tính. Người fitter có thể tập thể dục lâu hơn trước khi đạt đến mức này. Thời gian này được sử dụng để tính toán năng lực tập thể dục của mọi người. Nhịp tim của người và huyết áp cũng được theo dõi trước và trong suốt thời gian thử nghiệm. Các nhà nghiên cứu loại trừ những người từ phân tích đầu tiên của họ nếu họ đã có bệnh tim mạch, đã dùng thuốc chẹn beta (thuốc làm chậm nhịp tim) hoặc nếu họ bị sa sút trí tuệ hoặc bất kỳ điều kiện nào có thể ảnh hưởng đến việc kiểm tra não hoặc các xét nghiệm nhận thức. Họ cũng bị loại trừ nếu họ không thể hoàn thành bài tập thể dục. Trong các phân tích của họ, các nhà nghiên cứu đã điều chỉnh các số liệu để tính đến những yếu tố gây nhiễu sau :
Không có sự liên quan giữa khả năng tập thể dục thấp hơn trong giai đoạn giữa đời và bất cứ biện pháp nào về chức năng nhận thức (khả năng tư duy) trong cuộc sống sau này. Làm thế nào mà các nhà nghiên cứu giải thích kết quả?Các nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện của họ: "cung cấp bằng chứng mới cho thấy rằng giảm thể lực tim mạch và tăng áp suất máu và phản ứng nhịp tim từ đầu đến cuối đời có liên quan đến khối lượng não nhỏ hơn gần hai thập niên sau đó, qua đó kết hợp thể lực trong suốt cuộc đời với sức khoẻ não sau này đời sống". Họ nói rằng khuyến khích mọi người để phù hợp ở lứa tuổi trung niên có thể cải thiện lão hóa não khỏe mạnh, đặc biệt là đối với những người bị huyết áp cao. Phần kết luậnChúng ta đã biết rằng huyết áp cao trong giai đoạn giữa cuộc đời có liên quan đến khả năng mắc chứng sa sút ở tuổi già cao hơn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên ở độ tuổi trung lưu đã được liên kết với một cơ hội thấp hơn của chứng sa sút trí tuệ. Nghiên cứu này bổ sung cho những gì chúng ta đã biết về mối liên hệ giữa việc có một trái tim khỏe mạnh và lưu thông và một bộ não khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy những người có kết quả kiểm tra sức khoẻ tốt ở độ tuổi 40 đã có ít dấu hiệu co giật ở khoảng 60. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là não không hoạt động tốt - có lẽ vì người ta chưa đủ tuổi Đã có dấu hiệu làm chậm chức năng nhận thức. Chúng tôi không biết từ nghiên cứu xem mức độ tập thể dục có liên quan trực tiếp đến sự co ngót của não theo cách thức nhân quả. Do đó chúng ta không thể nói liệu một số lượng cụ thể của tập thể dục bảo vệ chống lại sự co ngót của não. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho rằng tập thể dục tim mạch tốt hơn cung cấp lưu lượng máu tốt hơn và cung cấp oxy cho não, giúp giữ cho nó khỏe mạnh. Việc nghiên cứu có một số hạn chế; Quan trọng là khối lượng não chỉ được đánh giá một lần, vào cuối cuộc đời, vì vậy chúng ta không biết khối lượng não của người đã thay đổi theo thời gian bao nhiêu. Chúng tôi không biết tác động của sự khác biệt về khối lượng não được đo lường. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu đã không tính được những hiệu quả có thể có của việc thực hiện nhiều tính toán khác nhau trên một bộ dữ liệu, điều này có thể làm tăng khả năng xảy ra một số phát hiện. Tập thể dục có rất nhiều lợi ích mà nó có thể được tự tin đề nghị, mặc dù bất kỳ câu hỏi về nghiên cứu này đặc biệt. Tuy nhiên, không có 100% đảm bảo rằng lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục, có thể ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ trong cuộc sống muộn. >> bác sĩ tư vấn phụ khoa
0 Comments
Leave a Reply. |