"Thiền có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn", tờ Daily Mail báo cáo.
Lời tuyên bố này được thúc đẩy bởi một nghiên cứu của 60 học viên về thiền Phật giáo ở Hoa Kỳ cho thấy họ đã trải qua những trải nghiệm "khó khăn và khó khăn" liên quan đến thực hành. Tuy nhiên, nó không rõ ràng có liên quan như thế nào kết quả là đến đa số những người sử dụng các ứng dụng thiền định hoặc có các lớp học chánh niệm. Nghiên cứu chỉ bao gồm những người ở các nước phương Tây, những người thiền định trong một trong ba truyền thống Phật giáo, và - quan trọng - những người có kinh nghiệm tiêu cực. Vì vậy, số người trong nghiên cứu báo cáo, ví dụ, sợ hãi, chỉ là đại diện cho những người nói rằng họ có kinh nghiệm tiêu cực thông qua thiền, không phải của tất cả những người thiền định. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã đưa ra một điểm quan trọng, tuy nhiên, vào thời điểm chánh niệm và thiền đã trở nên phổ biến hơn, rằng những ảnh hưởng của thiền không phải lúc nào cũng tích cực hay vô hại. Một số người trong nghiên cứu cho biết cảm thấy chán nản hoặc tự sát, và một vài điều trị cần thiết trong bệnh viện là kết quả. Văn học cổ điển Phật giáo đề cập đến những sai lầm tiềm tàng của chánh niệm và thiền, như makyō (ảo giác) và "bệnh thiền" - một sự mất cân bằng và mất sắc tính. Vì vậy, những lời cảnh báo này không nên được làm sáng tỏ bởi các giáo viên về các kỹ thuật lấy cảm hứng từ Phật giáo. Ngoài ra, những người hành nghề chăm sóc sức khoẻ khuyên dùng thiền cần nhận thức được những rủi ro liên quan. >> tư vấn phụ khoa Trường hợp đã làm những câu chuyện từ đâu đến?Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Brown và Đại học California ở Mỹ. Nó được tài trợ bởi Trung tâm quốc gia về Y tế Bổ sung và Y tế tích hợp, Quỹ Bial, Viện Mind and Life và Tổ chức 1440. Nghiên cứu được công bố trên peer-xem xét trên tạp chí PLoS One trên một cơ sở mở truy cập , vì vậy nó là miễn phí để đọc trực tuyến . Thư này bao gồm nghiên cứu đặc biệt nặng. Nó bắt đầu bằng cách nhạo báng những người nổi tiếng và "xác ướp ngon" thực hành chánh niệm, mà không nhận thấy rằng nghiên cứu đã loại trừ các can thiệp dựa vào chánh niệm chung chung và chỉ nhìn vào các thực hành thiền định cụ thể của Phật giáo. Nó báo cáo rằng 82% số người được hỏi đã trải qua nỗi sợ hãi, lo lắng hay hoang tưởng, mà không làm rõ nghiên cứu chỉ phỏng vấn những người có kinh nghiệm tiêu cực. Nó cũng nói rằng những người có các vấn đề tâm lý trước đây đã được "loại trừ" của nghiên cứu. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy 32% những người được phỏng vấn có tiền sử rối loạn tâm thần (chỉ những người bị bệnh tâm thần hiện thời hoặc kinh nghiệm tâm lý tương tự không liên quan đến thiền cũng bị loại trừ). Cuối cùng, Mail cho biết nghiên cứu phỏng vấn "gần 100" người về những kinh nghiệm của họ, khi họ thực sự phỏng vấn 60 người. Loại nghiên cứu này là gì?Đây là một nghiên cứu định tính . Các nghiên cứu định tính, như thế này, sử dụng các cuộc phỏng vấn để hỏi những câu hỏi mở về những kinh nghiệm của họ về những vấn đề cụ thể, chẳng hạn như thiền định. Kinh nghiệm sau đó được phân nhóm thành các danh mục. Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm những người có kinh nghiệm tiêu cực về thiền vì họ cho rằng những kinh nghiệm này chưa được điều tra đúng mức. Loại nghiên cứu này rất hữu ích để thu thập thông tin chi tiết về kinh nghiệm của người dân. Nó không cho chúng ta biết những trải nghiệm này là gì, những gì gây ra cho họ, hoặc tại sao những người này đặc biệt kinh nghiệm họ. Nghiên cứu có liên quan gì?Các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng 60 người là những người thực hành thường xuyên một trong ba loại thiền định và những người đã trải nghiệm những kinh nghiệm đầy thách thức hoặc tiêu cực liên quan đến thiền định. Họ phỏng vấn họ về những gì họ đã trải nghiệm, họ đã hiểu điều đó như thế nào và ảnh hưởng của nó như thế nào. Họ cũng phỏng vấn 30 "chuyên gia" - chủ yếu là giáo viên thiền - về sự hiểu biết của họ về những gì gây ra những trải nghiệm đầy thách thức và cách họ có thể quản lý được. Các cuộc phỏng vấn được sử dụng để biên soạn mô hình các loại kinh nghiệm (mô tả là "tên miền") và mô hình các yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng có loại kinh nghiệm này của người dân. Các nhà nghiên cứu nói rằng yếu tố này chỉ nên được hiểu là các ý kiến (thường xung đột) của giáo viên và chuyên gia được phỏng vấn chứ không phải là một danh sách dứt khoát các nguyên nhân. >> bac si phu khoa Các kết quả cơ bản là gì?Các nhà nghiên cứu đã xác định tám "lĩnh vực" kinh nghiệm từ các cuộc phỏng vấn, bao gồm cả những trải nghiệm tích cực và tiêu cực. Đây là những:
Các nhà nghiên cứu cho biết những kinh nghiệm này có thể là do thiền định, vì họ đã vượt qua các tiêu chí được thiết kế để đánh giá nhân quả. Những điều này bao gồm liệu chúng có xảy ra vào thời điểm thực hành thiền định, cho dù chúng có liên quan đến thực hành căng thẳng hơn hay không, liệu họ có rút lui khi mọi người ngừng thiền định và trở lại khi họ bắt đầu lại và những người trong cuộc nghiên cứu thường xuyên báo cáo hay không. Một số kinh nghiệm trực tiếp gây ra bởi thiền định, trong khi những người khác có thể là thứ yếu - ví dụ như sợ hãi về mất ý thức về bản thân hoặc thậm chí là đại học - ví dụ như sự đau khổ theo cách mà họ thực hiện bởi một người thầy thiền sau khi trải nghiệm đầy thử thách. Làm thế nào mà các nhà nghiên cứu giải thích kết quả?Các nhà nghiên cứu cho biết kết quả cho thấy "thực hành thiền định - có thể tạo ra những hiệu ứng thách thức, nhưng tác động cụ thể, cũng như khả năng, thời gian, và những rối loạn và suy giảm liên quan bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố bổ sung. " Họ thêm rằng kết quả "không nên được hiểu là kết luận" vì nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu đầu tiên trong lĩnh vực của nó. Phần kết luậnNhiều người trên khắp thế giới tìm thiền có thể hữu ích. Tuy nhiên, như với hầu hết mọi thứ, có thể có nhược điểm. Một số người - đặc biệt nếu họ thực hành thiền định trong nhiều giờ, chẳng hạn như trong một khóa tu - có những kinh nghiệm đầy thách thức hoặc khó khăn. Một số giáo viên tôn giáo trong Phật giáo nói rằng đây có thể là một phần của con đường kinh nghiệm tôn giáo. Tuy nhiên, đối với những người đang thiền định muốn trải nghiệm những lợi ích về sức khoẻ, không có bối cảnh tôn giáo, những trải nghiệm này có thể là bất ngờ và khó giải quyết. Có những hạn chế trong nghiên cứu này có nghĩa là chúng ta không nên cố gắng áp dụng nó quá rộng. Những người được phỏng vấn là một nhóm được lựa chọn - tất cả đều tình nguyện nói về những kinh nghiệm đầy thách thức trong lúc thiền định, phần lớn là giáo viên thiền, hầu hết họ đều là người da trắng và có trình độ học vấn cao (42% có bằng thạc sĩ và 25% tiến sĩ). Kinh nghiệm của họ có thể khác với những người trung bình tham dự một lớp thiền hoặc sử dụng một ứng dụng thiền định hoặc chánh niệm trên điện thoại của họ. Bản chất nghiêm trọng, lâu dài của một số kinh nghiệm tiêu cực được báo cáo, tuy nhiên, là mối quan tâm. Những người trải qua chứng trầm cảm , cảm giác tự tử hoặc các vấn đề nghiêm trọng khác sau khi thiền nên tìm sự trợ giúp y tế .
0 Comments
Leave a Reply. |